維生素B6為多種酵素輔酶,參與傳遞物質作用,與情緒調控有關。例如Tryptophan轉換成Melatonin、Tyrosine轉換為Dopamine、Glutamate轉換為GABA,有助於維持胺基酸正常代謝、幫助色胺酸轉變成菸鹼素、增進神經系統的健康。美國Nutritional Neuroscience期刊指出,體內B6濃度不足和壞心情呈現負相關。美國International Journal of Preventive Medicine期刊發表人體臨床報告,孕媽咪每天補充足量維生素B6,讓產後維持好心情。德國Environmental Science and Pollution Research期刊發表人體臨床報告,每天補充足量維生素B6,可幫助入睡,早上醒來後,維持好精神。

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    2024年3月_台灣婦產科醫學會

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